Parfait de pudín de calabaza con galletas de jengibre
April 2, 2025
How to Make Parfait de pudín de calabaza con galletas de jengibre
Este postre sin cocción es un gran sustituto de la torta de calabaza, ¡y solo tiene 100 calorías! Para un postre de calabaza rápido, saludable y delicioso, no busques más: este parfait de pudín es increíble y está listo en minutos.
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20 min prep time
7servings
1 parfait
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Step-By-Step Instructions:
- En un tazón mediano, bate la mezcla de pudín y la leche durante 2 minutos. Déjala reposar por 5 minutos.
- Incorpora la calabaza, la canela y la nuez moscada. Añadir 1/2 taza de yogur y refrigera durante 10 minutos.
- Vierte 1/2 taza de la mezcla de pudín en cada vaso de parfait. Cubre cada uno con 1 cucharada colmada del yogur restante y 1 galleta de jengibre desmenuzada. Repite el procedimiento para los 6 parfaits restantes.
Nutrition facts
7 Servings
-
Serving Size
1 parfait
-
Amount per serving
Calories
100
- % Daily value*
-
Total Fat
1.5g
2%-
Saturated Fat
0.5g
3% -
Trans Fats
0g
-
Saturated Fat
-
Cholesterol
2mg
<1% -
Sodium
250mg
11% -
Total Carbohydrate
16g
6%-
Dietary Fiber
1g
4% -
Total Sugars
7g
-
Dietary Fiber
-
Protein
0.01g
-
Potassium
240mg
5%
Ingredients
fat-free, sugar-free instant cheesecake pudding mix
1 (1-oz) package
ground nutmeg
1/8 tsp
canned pure pumpkin
1 cup
ground cinnamon
1/2 tsp
gingersnap cookies (desmoronado)
7
fat-free vanilla Greek yogurt (dividido)
1 cup
skim milk
1 2/3 cup